Wat is mindfulness? Mindfulness betekent: bewust aanwezig zijn in het hier en nu, zonder oordelen. Mindfulness is een manier van zien.
Het leert je, hoe je automatisch reageert als stress je psyche en lichaam beïnvloedt. Je ontdekt hoe je door gerichte aandacht er anders op kunt reageren. Mindfulness beoefenen blijkt een zeer effectieve methode om te leren omgaan met klachten.
Diny geeft het officiële programma Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) zoals ontworpen door grondlegger Jon Kabat-Zinn. Dit waarborgt de hoge kwaliteit van de mindfulnesstraining. Na 40 jaar van onderzoek en verfijning is de training uitgebalanceerd qua opbouw en wijd verspreid toegepast in de geestelijke en lichamelijke gezondheidszorg. In de 8 weekse training leg je een stevige basis voor mindfulness als vaardigheid, veerkracht en een open mind. Meer informatie over de training vind je hier.
“Je kunt de golven niet stoppen. Je kunt wel leren surfen”. Jon Kabat- Zinn
Lees ook mijn blogs. http://zienmindfulnessmeppel.nl/blog/