Meer rust en harmonie in je leven? Mindfulness leert je beter omgaan met stress. Het vergroot je bewustzijn en je wordt weerbaarder en flexibeler van geest. Je leert meer genieten van het hier en het nu. Meer…
Korting via de zorgverzekering is vaak mogelijk.
Wil je eerst oriënteren en informatie? Vraag een vrijblijvend kennismakingsgesprek aan.
Volg ook mijn blogs. BLOGS
Ervaringen van deelnemers van mijn trainingen:
Andra van Weeghel. Meppel: Ik heb Diny ervaren als een zeer kundige begeleider die naast haar expertise ook weet hoe je met groepsprocessen om moet gaan. Ik heb geleerd bewuster te zijn van signalen van stress, ervaren wat je kunt doen met deze signalen, dat ik meer rust en ontspanning heb en tools voor omgaan met verschillende situaties. Ik ben mij meer bewust van wat ik nodig heb. Van de doe-modus naar de zijns-modus is de grootste verandering.
Christina. Meppel: Deze training heeft mij geleerd bewuster te worden van mijn lichaam en geest en dat alles goed is zoals het is. Mijn lat probeer ik lager te leggen. Daar heeft dit zeker aan bijgedragen. ik ervaar meer rust. Het voelt fijn dat je meer voor jezelf mag zorgen. Mede dankzij Diny sta ik relaxter in het leven.
Jenny Flinkert. Meppel: Het brengt je tot de kern: bewustzijn wat er is op dat moment, hier met afstand naar kunnen kijken en tegelijkertijd erbij blijven.
Marjorie Timmerman Meppel: Voor de training leefde ik op de automatische piloot, op de overleefstand. Na de cursus leef ik weer in lijn met mezelf, ben ik me meer bewust van het NU, i.p.v. bezig te zijn met de toekomst of het verleden. Natuurlijk zijn er momenten dat je in oude patronen schiet, alleen de weg naar ‘anders” is makkelijker en sneller te bereiken door alles wat we bij deze training hebben aangereikt gekregen. Dinie is een bakermat van kennis en kunde. Ze deelt dit op een mooie, professionele manier en ze zorgt dat de essentie van een les bij de cursisten binnenkomt.
Greet Heegen de Wijk: Een hele prettige manier ervaren van de begeleidster van de MF. Het is bijzonder te ervaren hoe je brein gereset kan worden door de MF. Een aanrader voor iedere die stress ervaart of tegen een burnout aan zit.
Jos. De Wijk: De mindfulness training heeft mij geweldig geholpen om tot belangrijke inzichten
te komen. Gewoontes die al zo lang mijn dagelijkse routines bepaalden, waren veel
bepalender voor mijn leven, dan goed voor mij was. Ik ben er nog niet, maar ben al
veel verder dan ik had durven hopen.
Else. Meppel individueel traject.
Al na één week viel mij op hoeveel we iedere dag maar op de automatische piloot doen. Voor mij gaat een groot deel van wat ik heb geleerd dan ook over het maken van de switch van ‘altijd maar doen en dingen plannen’ naar ‘gewoon in het nu zijn met aandacht en zorg voor jezelf en je omgeving’. En dat is niet makkelijk. Ik heb geleerd hoe prettig én belangrijk het is om goed voor jezelf te zorgen en aandacht te hebben voor het nu. En dat is tijd die je ook moet blijven inplannen.
De oefeningen die je meekrijgt, helpen daar niet alleen bij, maar leren je om deze tijd voor jezelf ook echt te waarderen. Naast de oefeningen is de ondersteunende theorie ook verhelderend en interessant, onder meer over de werking van je hersenen in tijden van stress en over je manier van communiceren.
Daar komt dan nog bij dat Diny een fijne en kundige coach is. Ze stelt zich niet alleen open en vriendelijk maar ook kritisch op. Ze heeft door als iets je raakt en gaat daar dan dieper op in. Dat maakt de sessies – in combinatie met de theorie (iedere week een ander stukje verdieping) erg leerzaam.
Denise. Meppel: De mindfulness cursus heeft bij mij gezorgd voor zoveel meer bewustwording van de signalen van mijn lichaam. Om hier bij stil te staan, er naar te luisteren en op basis daarvan te voelen wat je nodig hebt. De vragen die Diny stelt tijdens de cursus hebben gezorgd voor meer diepgang en zet aan toch denken over bepaalde patronen die je als mens heb gecreëerd.
Henk. Steenwijk: Ook al denk je dat je je doel hebt bereikt, er is altijd nog een verder liggend doel. Dat heb ik nu gevonden. Ik kan weer geluk ervaren en blij zijn met de kleine dingen om mij heen. Ik ben ik, en niet wat anderen van mij vinden. Ik kan nu meer mildheid voor mezelf voelen en makkelijker ruimte innemen en assertiever zij
Marieke. Meppel: Zeer waardevolle ervaring welke ik iedereen kan aanraden, bij periodes van grote tegenslagen zoals ziekte, rouw of verlies. Doet je ten volle in het moment leven en beseffen dat je niets verandert aan de situatie maar wel hoe je ermee omgaat. Door ruimte te geven aan onprettige emoties en gedachten, kan ik deze beter toelaten en los laten. Er is meer rust en harmonie in m’n leven!
Gerda. Meppel: Ik voelde me hier veilig, mag mezelf zijn en voel beter wat ik nodig heb. Diny is geduldig en laat ieder in zijn eigen waarde. Ik ervaar hier warmte en begrip.
Frances. Rolde: Tijdens de training heb ik geleerd me bewust te worden van mijn oordelen en van
stress situaties. Wat er dan met me gebeurt en hoe ik daar mee om kan gaan. Ik ben milder geworden.
Bert. Uffelte: Diny heeft mij op aanspreek makende wijze laten kennismaken met de beginselen van mindfulness. Ze doet dat empathisch en vanuit kennis van de materie. Na de training wil je meer.
Roel Havelte: Ik vond deze cursus heel interessant en leerzaam. Door de cursus heb ik mezelf beter leren kennen en geleerd om aandachtiger te leven. Ik pik nu eerder lichamelijke signalen op en heb geleerd hier anders mee om te gaan, hier naar te luisteren en aandacht te geven.
Lees ook mijn blogs. BLOGS